Visto: 1078

1 gUwjw9y4wt6nTN1zIYKoJA

Hoy es día del adulto mayor y es importante saber cómo cuidar su salud de la mejor manera posible.

Según datos de la OMS, en la actualidad, la población de personas mayores de 60 años ha crecido mucho, se estima que entre 2015 y 2050, se duplique la población, alcanzando cerca del 22% de personas mayores a 60 años.

Es importante dividir los cuidados de salud en: prevención, rehabilitación y mantenimiento.

A mayor edad, mayor riesgo de tener algunas enfermedades y corremos más peligro al padecerlas, lo ideal es seguir estos consejos como medicina preventiva.

• Realizar actividad física: La principal causa de las lesiones en adultos mayores se debe a las caídas. Realizar actividad física leve o moderada, puede ayudar a fortalecer huesos y músculos para evitar caídas. Además, la actividad física tiene beneficios en el cerebro.

Caminar de 15 a 30 minutos diario, puede ser un buen ejercicio para empezar.

• Comer más fibra:

Ayuda a su colon a trabajar mejor y a evitar el estreñimiento.

Reduce el riesgo de una enfermedad del corazón, diabetes tipo 2 y cáncer de colon.

Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

• Hidratación: Esto es algo que las personas no saben, el adultomayor pierde la sensación de sed, su cerebro no le avisa que tiene que beber, por eso no lo hace. Pero la deshidratación te puede llevar a un deterioro cognitivo, por tanto, hay que tomar agua y acostumbrar al cuerpo.

• Aprender cosas nuevas: Es de suma importancia para el cerebro, se debe conseguir que los adultos mayores se pongan un reto de una cosa, aprenderlo y desarróllalo. Que sea algo totalmente distinto a lo que han hecho hasta ahora, que suponga un reto, de esta manera, se podrán sentir útiles.

• Disfrutar de la familia: Es muy importante que los abuelos sigan teniendo participación en la familia para provocar seguir viviendo de una manera sana y feliz.

• Visitas al médico. Es muy importante tener una cultura de medicina preventiva, un chequeo a tiempo te puede quitar de muchos problemas: diabetes, hipertensión, colesterol alto, cosas que con una revisión al año se pueden localizar. Es una revisión para estar bien, y si encuentran algo, estará diagnosticado de manera oportuna.

Un geriatra es un especialista en diagnóstico, prevención y tratamiento de enfermedades en adultos mayores, por lo que es muy conveniente que los chequeos médicos, se realicen con este especialista. En MIDOCONLINE se encuentran registrados los mejores y puedes consultarlos por videollamada cuando más los necesites. Fuentes: OMS, Salud180, MedlinePlus, Familydoctors. Cortesía: https://medium.com/@MIDOCONLINE/consejos-para-conservar-la-salud-en-los-adultos-mayores-127d442d3a88

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado
Visto: 1949

GB personas de edad CCS cas
Se celebra: 1 de octubre de 2021
Proclama: ONU
Desde cuando se celebra: 1991
El 1 de octubre se conmemora el Día Internacional de las Personas de Edad, para destacar el cambio demográfico que está sufriendo la población mundial y la necesidad de crear nuevas políticas y programas que beneficien a los miembros de la tercera edad.
Esta celebración fue promovida por la Organización de las Naciones Unidas (ONU), desde el año 1991 y tiene como objetivo promover políticas y programas públicos centrados en las personas de la tercera edad para que estas permanezcan mucho más tiempo, activas dentro de la sociedad.
como integrar a los adultos mayores a la vida de hoy
 
Lema para 2021: equidad digital
En 2021, el lema de la campaña es: "Equidad digital para todas las edades", que pone de manifiesto la necesidad de que las personas mayores también participen en el mundo digital. La llamada cuarta revolución industrial ha transformado el mundo, y las tecnologías suponen una gran oportunidad para alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible, pero hay muchas personas que siguen desconectadas, sobre todo en los países pobres y en determinados sectores de población, como las personas mayores.
¿Por qué celebrar un Día Internacional de las Personas de Edad?
En los últimos años los países miembros de la ONU se han percatado de un cambio demográfico que se está viviendo a nivel mundial, la población de personas de la tercera edad ha ido en aumento y se pronostica que para el año 2050 superará a la de niños.
Esta realidad es consecuencia de mejoras en el ámbito de la salud, políticas públicas y calidad de vida en general. Pero exige a los gobiernos la creación de programas que motiven a estas personas a permanecer activas y cumpliendo un propósito dentro de su comunidad.
Para lograr mantener activa y productivas a las personas de edad, la ONU propone dos caminos. El primero se encuentra enfocado en el cuidado de estas personas, con programas de salud, seguridad social, casas de retiros y sobre todo en la participación que tiene el núcleo familiar como eje principal en la salud psico-emocional de estos individuos.
El segundo camino pretende que estos ciudadanos se mantengan activos, produciendo un cambio positivo dentro de las comunidades, bien sea como asesores, como emprendedores o como maestros para las nuevas generaciones, debido a su amplio bagaje y experiencia práctica.
¿Qué hacer para celebrar este día?
Este día representa una gran oportunidad de compartir con nuestros padres o abuelos, aprender de ellos, darles cariño, pero sobre todo, recordarles que ellos aún son útiles para el mundo, que aún tienen un propósito de vida y que nosotros les podemos ayudar en ese camino.
Es importante dedicarles un poco de nuestro tiempo para ayudarles en lo que necesiten, ponerles al día de los cambios tecnológicos y apoyarles en sus decisiones y emprendimientos, sin olvidar animarles a mantenerse en forma física y mentalmente.
También, podemos aprovechar esta celebración para presentar planes en materia de trabajo, emprendimiento y mejoras en las políticas de salud, para las personas de la tercera edad.
Temas del Día Internacional de las Personas de Edad
Cada año se pone en marcha una campaña con un lema determinado para el Día Internacional de las Personas de Edad. Te enumeramos el lema de los últimos años:
2021: Equidad digital para todas las edades.
2020: ¿Cambian las pandemias la forma en la que abordamos la edad y el envejecimiento?
2019: Viaje hacia la igualdad de edad.
2018: Recordemos a los mayores defensores de los Derechos Humanos.
2017: Entrando en el futuro: Aprovechar el talento, la contribución y la participación de los mayores.
2016: Concienciar Contra la Discriminación de las Personas Mayores.
2015: La sostenibilidad y la inclusión de las personas mayores en el entorno urbano.
2014: No dejar a nadie atrás: promoción de una sociedad para todos.
2013: El futuro que queremos: ¿qué dicen las personas mayores?
2012: La longevidad: forjando el futuro.
2011: En marcha de Madrid + 10: crecientes oportunidades y retos del envejecimiento mundial.
2010: Personas de Edad y el logro de los Objetivos de Desarrollo del Milenio. Cortesía: https://www.diainternacionalde.com/

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado
Visto: 904

Sin titulo 1 01 9 1280x588

Proteger a los ancianos de la pandemia de la COVID-19 ha sido un reclamo reiterado por las autoridades de salud, al ser este grupo poblacional el más vulnerable debido a sus frecuentes comorbilidades y a su sistema inmune menos eficiente a causa de la avanzada edad.

Isabel Francisca Márquez García, miembro del Grupo Nacional de Psicología y Máster en Longevidad Satisfactoria, señaló que el nuevo coronavirus ha influido en la calidad de vida de estas personas y desde el punto de vista psicológico se describen alteraciones como depresión, ansiedad, trastornos del sueño y sentimientos de soledad.

En algunos la prolongación de la enfermedad ha provocado miedos e incluso fobia a salir de la casa o estar en espacios públicos, existen casos de hiperquinesia, pérdida de la concentración, preocupación excesiva o debilidad muscular por la falta de ejercicios físicos.

La también profesora Auxiliar de la Escuela Nacional de Salud Pública explicó que quienes padecen demencia, al disminuir las interacciones sociales con los familiares, han presentado un declive en su estimulación cognitiva, lo cual agrava el padecimiento.

Este impacto psicológico, permanecerá por mucho tiempo y constituye un reto para la familia cubana fortalecer sus vínculos en ese contexto, minimizar los conflictos intergeneracionales y aprovechar la oportunidad para aprehender y dialogar sobre más temas.

La actividad de los adultos mayores se rige por organizar el tiempo libre después de la jubilación y aquellos que tenían estructurada su vida ya sea por asistir a un círculo de abuelos, grupos de taichí, teatros, reuniones sociales, juegos de dominó o caminatas han visto modificadas sus rutinas.

También los que se encargaban de la búsqueda de alimentos han debido delegar esa responsabilidad en los miembros más jóvenes, lo cual no debe implicar minimizarlos, ni violentar su autonomía o recargarlos con labores del hogar, insistió la investigadora cubana.

Es preciso ajustar la dinámica familiar, reforzar comportamientos protectores hacia los abuelos y aumentar la percepción de riesgo de quienes los rodean para evitar contagiarlos. Estos cambios necesitan asimilarse poco a poco, con el apoyo de todos y sin transformaciones abruptas.

Recomendó que para lograr un envejecimiento saludable los mayores deben practicar, mientras sea posible, ejercicio físico en el hogar, fomentar actividades de distracción, aprender a utilizar las tecnologías de la información y dosificar el consumo de noticias sobre la pandemia.

covid familia oilda tribuna habana

La Organización Panamericana de la Salud también ha advertido acerca de la importancia de proteger a los adultos mayores, pues la COVID-19 afecta de manera desproporcionada a este segmento poblacional y las transiciones demográficas y epidemiológicas actuales requieren de cambios en la forma en que tratamos y respondemos a sus necesidades.

Desde Cuba, señaló la Máster en Longevidad Satisfactoria, contamos con la voluntad política de garantizar la atención a la población más vulnerable a través de la premisa del diagnóstico oportuno y el tratamiento a tiempo para evitar formas graves de la enfermedad.

En las casas de abuelos y hogares de ancianos se instruyó a los trabajadores para detectar cualquier síntoma y evitar contagios institucionales, en los lugares de menor riesgo epidemiológico se mantienen algunos círculos de abuelos con la realización de ejercicios físicos al aire libre, mientras que las cátedras del adulto mayor continúan sus actividades a distancia.

Envejecer no es sinónimo de estar enfermo y la COVID-19 no puede constituir una limitación, sino una oportunidad para ser resilientes también desde la tercera edad. Cortesía: https://salud.msp.gob.cu/envejecimiento-saludable-en-tiempos-pandemicos/?fbclid=IwAR18pjIuLI-D7crdX8xrZTvdnqcbNMWl0lszaH7Fx7E-bcmGjgV2D5BnAg0

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado
Visto: 1000

En publicaciones anteriores hemos hablado de las personas mayores y la importancia que tiene, en tiempos de #COVID19, que ellos no se sientan excluidos de las tareas del hogar.
Muchas veces pensamos que nuestros abuelos no pueden hacer gran cosa, y no hay nada más equivocado. Ellos son capaces de realizar muchísimas tareas, a su pasito claro está, pero sí que pueden.
Incluyamos, no excluyamos!!!
Mensajito de #Prosalud
241847739 1031921287639371 6527239422215501270 n

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado
Visto: 833

179048032 199652771968830 719413402071749370 n

La pérdida de autoestima es una circunstancia que se da frecuentemente en las personas mayores. Unas ya no tienen las mismas capacidades físicas y mentales y tienen grandes limitaciones para hacer tareas sencillas y cotidianas, por lo que necesitan la ayuda de sus familiares.
Los motivos que minan la autoestima de algunos mayores pueden ser muy diversos, pero poco a poco pueden llevarles a un proceso depresivo y al aislamiento. Es importante, por tanto, que tanto los familiares como los cuidadores mantengan una actitud y un comportamiento que faciliten mantener y potenciar su autoestima.
Son muchas las maneras en que se puede potenciar la autoestima de una persona mayor, pero siempre demostrando respeto y cariño.
 Fomentar su autonomía
 Ayudarles a mantenerse activos
 Permitirles que tome decisiones que le afectan
 Respetar su intimidad
No hay que tratarles y hablarles como un niño, sino como a un adulto capaz de tomar decisiones, asumir responsabilidades y que tiene autonomía y vida propia.
Inicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivado
  1. Caídas en Adultos Mayores: El Accidente más Frecuente.
  2. Prevención de accidentes domésticos en el adulto mayor.
  3. Las personas mayores tienen derecho a mantener el vínculo con la sociedad sin importar su edad.
  4. Grupos etáreo más vulnerable para el contagio a la #COVID19. Los abuelos y los niños.

Página 2 de 6

¿Le ha resultado útil la información publicada en este portal?